碳循環秀一波‼️ 請看內文才看得懂的便當🍱
👉🏻減脂還可以一餐吃到17克脂肪！71克碳水！來看看營養師怎麼製作碳循環的沙拉 👇🥗
⚠️備註 *我們以減脂期 1天吃 1500卡來設計這份碳循環餐點*
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✅材料
主體：馬鈴薯,地瓜,牛番茄,蘋果,生菜,雞胸肉
沙拉醬：羊乳起司,美乃滋,洋蔥,酸豆,香草
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✅作法
1.川燙或蒸熟馬鈴薯、地瓜、雞胸肉
2.把上面沙拉醬材料全部拌在一起製作完畢
3. 混合1+2，再擺上水果和生菜
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✅增肌減脂技巧
這次用四天一個碳循環飲食，分成高碳日、低碳日不同的營養素比例來設計
可以看到低碳日可以吃得比較油～
反之高碳日還可以吃到一餐71g的碳！用食物直接呈現讓大家看看碳循環飲食的驚人之處！
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🌝 tag 你身邊最愛減碳的人 🌝 @ Taipei, Taiwan
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